Почему нам не снятся сны?

Кажется, что во время ночного отдыха мозг обязательно должен генерировать какие-то образы и сюжеты. Однако по утрам нередко возникает ощущение абсолютной пустоты: человек уверен, что проспал без единого сновидения, словно отключался от внешнего мира. Возникает закономерный вопрос — почему же нам не снятся сны?

Сон без сновидений — это иллюзия. Сомнологи давно выяснили, что мозг человека видит сны каждую ночь, независимо от того, помним мы их утром или нет. За ночь человек проходит через несколько циклов сна, включая фазу быстрых движений глаз, во время которой и возникают самые яркие сюжеты.

Если утром кажется, что вы спали в абсолютной пустоте, дело не в отсутствии снов, а в их быстром стирании из памяти. Мозг фиксирует сновидения только в том случае, если пробуждение происходит прямо посреди быстрой фазы. Если же человек просыпается плавно или во время глубокого сна, нейронные связи успевают разрушить образы еще до того, как мы откроем глаза.

На способность запоминать сны влияют и внешние факторы. Например, прием некоторых медикаментов, хронический недосып или вечерний алкоголь способны подавлять фазу быстрых сновидений, "лишая" нас снов.

Так что отсутствие утренних воспоминаний о снах не говорит о проблемах со здоровьем. Это просто нормальный физиологический процесс, при котором мозг предпочел не сохранять временную информацию в долгосрочной памяти.