Портит ли зрение чтение при плохом освещении?

«Выключи фонарик под одеялом, испортишь зрение!» — пугали нас в детстве родители. Современные офтальмологические исследования изучили влияние темноты на глазное яблоко и пришли к неожиданным выводам. Чтение в полумраке действительно вызывает дискомфорт, но имеет ли оно долгосрочные последствия?

Категоричные утверждения о том, что привычка читать при тусклом свете безвозвратно разрушает зрительный аппарат и гарантированно приводит к близорукости, оказались обывательским заблуждением. Крупные международные ассоциации офтальмологов давно сошлись во мнении, что физиологический механизм чтения в темноте устроен иначе и реальной органической угрозы для здоровья глаз он в себе не несет.

Когда человек пытается разобрать текст в условиях дефицита света, его организму приходится приспосабливаться к повышенной нагрузке. Чтобы уловить как можно больше световых лучей, зрачки максимально расширяются, а цилиарная мышца, отвечающая за фокусировку хрусталика на близком расстоянии, сильно перенапряжается. Из-за редкого моргания в процессе высокой концентрации слезная пленка на поверхности глаза пересыхает быстрее обычного.

Все эти факторы приводят к развитию астенопии — так называемой зрительной усталости, которая проявляется в виде ощущения сухости, жжения, покраснения глаз, временной нечеткости картинки и даже головной боли. Однако все эти неприятные симптомы являются обратимыми: они полностью проходят после нескольких часов полноценного отдыха и сна, не оставляя никаких структурных повреждений сетчатки или оптики глаза.

Вместо плохого освещения ученые называют совершенно другие, доказанные причины развития истинной близорукости у детей и взрослых. Главными факторами ухудшения зрения сегодня признаны генетическая предрасположенность, общее чрезмерное количество часов непрерывной работы на близком расстоянии (особенно со смартфонами) и критический дефицит дневного солнечного света.

Именно естественный ультрафиолет стимулирует выработку в сетчатке дофамина, который не дает глазному яблоку аномально растягиваться в длину в период роста. Таким образом, ребенок, который много гуляет на улице днем и не сидит часами в теелфоне, никак не испортит зрение вечерним чтением с фонариком.